“自己，就是（自己）最好的医生！”这是张大宁常常和肿瘤患者说的话。
    有的患者不理解，心想自己没学过医，看不懂天书般的各种检查，更不会望闻问切，怎么能成为“最好的医生”呢？
     张大宁所要告诉患者的，是提醒大家要学会认识“真正的自己”，学会感知自己身体的“变化和信号”。一个健康的人，应当有健康的体魄和充沛的精力，应当有较好的食欲和食量，有规律的用餐时间、排便时间和作息时间，排便通畅，睡眠质量优秀，并且有良好的心理情绪。即便平时患病或受伤，也能在短时间内恢复健康。
    对于肿瘤患者而言，这些看似平常的事件很可能已难以达到。其中有疾病所致的原因，更多的，是患者长久以来忽视自己的感受，逐渐从“小恙”发展为“重病”。正如一辆刚刚出现问题的汽车，表盘报警、车内异响都是车辆自己发出的求救信号。人体在从“健康”，走向“亚健康”，再达到“疾病”的过程中也是不断地发出信号的，只是如果我们不能自知，或者不重视，就可能酿成大病。
    可能是困乏极致的身体，难以抗衡短视频的乐趣；可能是通红干涩的双眼，难以抵御游戏的快感；可能是偶尔的腹泻、腹胀，却总被忽视在酒局的杯底；可能是易燃易爆炸的脾气，却未察觉源自职场的压力；又或许是已适应的咳嗽咯痰，眼皮跳动，夜梦连连；又或许是“新冠”后的胸闷气短，白发早生，夜尿频繁……当然，有的人也发现了身体的信号，但为了“碎银几两”，不得不去压抑、去内卷、去逢迎。可是选择终归要付出代价，既然选择了将身体“挥霍”，就要接受可能的健康“贫穷”。
    身体有负面的反应，也会有正面的信号。对于肿瘤患者，张大宁除了运用药物、心理干预、食疗、运动疗法等综合方法进行防治外，她总是孜孜不倦地帮助大家唤醒沉睡已久的“自知力”，提示大家捕捉身体看似“微不足道”地回应。比如额边新生的几缕黑发，比如逐渐淡去的面斑，比如终于“洗干净了”的皮肤……很多患者的肤色晦暗，如皴泥附着，实则为脏腑功能降低，表现为皮肤色素沉淀，经中药调理后是可以逐渐恢复的。
    学会关注自己，是防治肿瘤的关键。只有杜渐防萌，方能健康常伴，防治肿瘤！
    张大宁的抗癌箴言是：预防，是最好的治疗！自己，是最好的医生！     中医副主任医师
      京城四大名医施今墨之再传弟子
      著名中医肿瘤专家张仁济之女
     中国人民解放军后勤学院门诊部原中医科主任
     北京鹤年堂中医药研究院院长
     北京鹤年堂中医医院名誉院长
     航天中心医院中医肿瘤专科门诊特聘专家
     世界中医药学会联合会肿瘤专业委员会委员
     中医药文化纪录片《本草中国》系列医学顾问      运用“中医免疫康复疗法”防治多种癌症，以中西医结合的治疗理念、内服外治的治疗方案，应对癌细胞活跃期、肿块发展期、手术后防转移/防复发及术后康复、癌症预防等各个阶段。对乳腺癌、肺癌、甲状腺癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、胆管癌、结直肠癌、膀胱癌、卵巢癌、宫颈癌、前列腺癌、鼻咽癌、喉癌、白血病、恶性淋巴瘤、恶性肉瘤、恶性黑色素瘤、脑胶质瘤等多种癌症，均有丰富的临床经验和有效案例。在减轻癌痛，降低癌热，提高机体免疫力，防治放射性肺炎、肺纤维化，缓解乳腺癌术后上肢水肿，改善肠上皮化生，逆转HPV感染，降低PSA升高及各类结节、囊肿、息肉的消除等方面均有独到之处。